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睡眠是最好的补药？睡不着的人，平时多吃三种食物，失眠不治而愈！

2024-9-12 04:30| 我来说几句

睡眠是最好的补药？睡不着的人，平时多吃三种食物，失眠不治而愈！
摘要: 睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。

据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在一个严重的问题，就是入睡的时间太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠质量问题的。在这些不良的因素影响之下，即便你平时有个良好的饮食习惯，还注意运动。
也有可能会因为睡眠这件大事，让身体健康垮掉。因此，这也是为什么会说睡眠是最好的补药了，如果你有失眠的情况， ... 点击阅读全文 @weixin.qq.com

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    GMT+8, 2024-9-12 07:54

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